Tag 194 | 15,56 km

Samstag abend, 18.30 Uhr. Das Wetter ist sehr durchwachsen und die Spaghetti sind schon auf dem Weg zum Esstisch. Mein Teller steht auch schon in Position und ich bereite mich seelisch auf die Nahrungsaufnahme vor. Will ich jetzt eigentlich essen? Ich hatte doch vor noch heute zu laufen. Der Duft von frischen Kräutern steigt mir in die Nase, doch mein Innerstes sagt mir, mich ganz schnell in die Laufklamotte zu schwingen und mich aus dem Staub zu machen.

Der Himmel über mir hat eine Pause eingelegt – es hat aufgehört zu regnen. Meine Chance. Ich entscheide mich im Wald zu laufen um ein wenig Schutz vor eventuell einsetzendem Regen zu bekommen. Kurz nach 19.00 Uhr laufe ich los und stelle mit Freuden fest nicht alleine unterwegs zu sein. Spaziergänger, Walker und Jogger nutzen die Gunst der Stunde um die vom Regen gereinigte Luft aufzunehmen. Ich laufe auf der Fitnessmeile, 1,6 km lang. Die kürzere Strecke ohne Schleife beträgt 1,5 km. Ich laufe ruhig aber zügig und nach den ersten 3 Runden entscheide ich mich 10 Runden voll zu machen.

Ich laufe und laufe, begleitet von einer Mischung aus Funk und Soul über die Kopfhörer meines iPods. 1 Stunde ist vorbei und der innere Schweinehund meldet sich zu Wort: "Du bist doch schon eine Stunde gelaufen, das reicht doch. Mach Schluß und gehe nach hause". Ich drehe die Lautstärke meines iPods etwas höher und starte durch. 15,56 km bei einer Zeit von 1 h 43 Minuten. Ich bin zufrieden und laufe nach Runde 10 locker auf den Parkplatz.

Was für ein schöner Genusslauf in den Abendstunden. Die Knie tun nicht weh und die gelaufene Geschwindigkeit war akzeptabel. Mein Gewicht hat sich noch nicht verringert, doch zeigt meine Fettwaage schon 1,5% weniger Fettanteil an. Das heißt für mich – es tut sich was. Wochenbilanz 39,03 km. Das ist in Ordnung. Zu hause angekommen trinke ich reichlich. Ich lasse die Spaghetti links liegen und begnüge mich mit einem knackigen großen Apfel. Geht doch, oder?